Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2021
|
77,9 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2021:
|
1959 kcal
|
Fett: 59,90g | Prot: 172,92g | Kolh.: 189,92g.
Frukost: Great Value Tapioca, Ovo (Inteiro), Jasmine Granola Integral, Pasta de Amendoim, Max Titanium 100% Whey, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Lunch: Max Titanium Top Whey 3W, Arroz Branco (Cozido), Mamão Formosa, Kobber Granola de Cereais Light, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Max Titanium Top Whey 3W, Turma da Mônica Maçã, Abacate. Snacks/Annat: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pasta de Amendoim, Ovo (Inteiro), Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
3471 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Cykling - 1 timme och 10 minuter, Vila - 12 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|