Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2013
|
81,4 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2013:
|
2780 kcal
|
Fett: 104,01g | Prot: 134,09g | Kolh.: 326,90g.
Frukost: Terrasana Hennepzaad, Terrasana Chiazaad, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Melkunie Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Mandarijn, Banaan, Campina Biologische Karnemelk, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Bio+ Pindakaas. Middag: Arla Halfvolle Biologische Yoghurt Vanille, AH Doosjevol Aardbeien, Lidl Magere Yoghurt, Oldenlander Rundersaucijzen, Bruine Champignons, Champignons, AH Paddestoelen Melange, Nutri-Dynamics Slim Pasta, Plus Zalmfilet op Huid, Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Annat: Hazelnoten, Waldkorn Beschuit, Gedroogde Abrikozen. mer...
|
|
2917 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Stående - 3 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Sittande - 10 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|