|
Sonuç 😁😁😁 üç günde alınan toplam 12 bin kalori ve yakilan 8000 kalori ve alınan net 2 kg⚡⚡⚡ deneyimiz sonuçlanmistir arkadaşlar.Fikir olsun diye soyleyeceklerim var bu konuda 7bin kalori 1 kg mantığı bana uymuyor en basindan beri yaşımla alakalı veya metobolizma hizimla alakali olabilir deneyde 4 bin e 2kilo almiş görünüyorum . Muhtemelen bunun 1.5 kg kısmı ödem zira şeker bende 1 e 3 oraninda en az ödem olusturuyor. yani bir gecede iki günde kilo alinmaz ödemde olsa denmesi benim açımdan dogru degil en azından .ve bu 2 kg alınırken rutin günlük yürüyüş ve koşu egzersizimi de yaptim . Neyse simdi odemlerimizi atalım sporumuzu yapalim yağlanmış göbüşümdeki fazlalıkları dambilla ezelim😁😁😁 güzel sağlıklı ve fit bir hafta olsunn .ee 2 kilo nolcak diyenler Perşembe tartıda bakicaz valla bende bilmiyorum 😁😁😁🙋🙋🙋🧿🧿🧿💪💪💪💪
|
78,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2021:
|
2359 kcal
|
Fett: 90,73g | Prot: 143,29g | Kolh.: 239,92g.
Frukost: Multipower 50 Protein Bar. Lunch: İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. Middag: Sütaş Cacık, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Patates Oturtma, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Snacks/Annat: İrmik Helvası, Ayva, Multipower 50 Protein Bar, Antep Fıstığı, Ülker Cafe Crown 2Si1 Arada, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. mer...
|
|
2914 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Körning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sittande - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Perşembe gününe kadar gider abi ödemdir 😊💪🏻🏃🏼♀️
15 feb 21 av medlem: elif0330
|
Şeymacim bu şekerli 3 2 degil bir kerem asadagadafaf artı şartları var yarım kilo kadayıf yarim kilo baklava yarım kilo antep sarma yarim kilo dondurma ile yenecek uzerinede dondurmali irmik helvası ile kapanıs yapilacak 2 kg cepde hani burda kilo alamayan canlar varya alın size kilo alma formülü 😁😁😁😁
15 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Elif hallederiz persembeye kadar bencede eski kiracılar bunlar ziyarete gelmiş yollari düşmüş bu tarafa😁😁😁🙋🙋💪💪🧿💪💪
15 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
15 feb 21 av medlem: elayfi83
|
Aynen abi misafir olup gidecekler 😂💪🏻🏃🏼♀️
15 feb 21 av medlem: elif0330
|
Müdirem 😁😁😁 şerbetlendim haftasonuda ondan şeyi şey ederken şey oldu biraz sorun yok şeyi şey ederiz 😁🤗🤗🙋🙋🧿🧿🧿💪💪💪
15 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
kacamak sonrasi asla tartlmyorm yoksa kesin bende almisımdır 🙂
15 feb 21 av medlem: esrasultan
|
15 feb 21 av medlem: Tea_Mola
|
Esra benimki kaçamağı geçti 😁😁😁 sanki sadece tatlıyla beslendim 3gece iki gündüz 😁😁😁ve görmek istedim ne oluyo diye gördüm ebemin terekesini😁😁😁🤗🤗🤗🙋🙋🙋🧿🧿🧿💪
15 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Teacan gördün dimi tü kaka sen yapma böyle şeyler 😁😁😁kendimi feda ettim sabahdan beri dambıl kaldiriyorum birazdanda bir bucuk saat yurucem ödem atayim azcik diye😁😁😁😁🙋🙋🙋🧿🧿💪💪🕺🕺🕺
15 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Yeni postuma gel abi 😀tahmin tuttu
15 feb 21 av medlem: Tea_Mola
|
Bende 1 hafta doğal şeker ile günde 80 gram tüketme deneyi yaptım artı olarak 1 haftada 3 gün 45 dk yürüdüm 2.5 kilo verdim 😂
15 feb 21 av medlem: minars
|
Kilo her türlü verilir,yediklerin yanına kar kaldı bence abi(bir tatlı sever olarak sefan olsundiyorum😂)
15 feb 21 av medlem: bensnds
|
minars 😁😁😁😁 benimki deney adı altında tatlı gömmekdi haatta biraz abartarak ama iyi abarttım valla o değilde maraş dondurmalı irmik helvası enfes oluyomuşşşşşş 😁😁😁😁
15 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Bensnds aynen hemfikirimmmm kiloyu veririz tatlıyı gömeriz mottomuz 🤗🤗🤗😉😁😁😁🙋♂️
15 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Serhat çok zalimsin 😂😂 şu facsecret da tatlı bağımlısı birine resmen zulüm bu ya😂😂
15 feb 21 av medlem: minars
|
bende bağımlıyım 😁😁😁😁🙋♂️🙋♂️
15 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
2 günde 2 kilo 2 ayda 20 senede 120 kilo alırsın bu hesaba göre abi🤣
15 feb 21 av medlem: sevgibir
|
yok sevgi bu benim 9 ayda birikmiş tatlı kaçamağımdı bugün sanırım bir 500-750 gr geri iade ederiz perşembeye sahalara döneriz 300-500 gr almış olarak :)) ama bir çok şey hikaye yok 7500 kalori açığı 1 kg vs nah öyle 3750 kaloriye 2 kilo aldım hadisin ordan:))
15 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|