|
После читмил
|
64,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2021:
|
1639 kcal
|
Fett: 61,53g | Prot: 119,34g | Kolh.: 153,18g.
Frukost: Яйцо, Сыр Российский, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Вода, Грецкие Орехи, Био Баланс Кефирный 0%, Курага, Пестравка Творог 0%. Lunch: Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Sen Soy Фунчоза Вареная, Гарнец Крахмал Картофельный, Соевый Соус, Ясо Тофу Натуральный. Middag: Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 0%, Чечевичный суп, Пестравка Творог 0%. Snacks/Annat: Бабкины Семечки Семечки. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Bodybalance - 35 minuter, Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Весна1985 's vikthistorik
|