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Semana passada tinha comido muita coisa, estrapolando as calorias incontrolavelmente, então me pesei, e quase morri, tinha engordado quase 2kg, surtei, mas depois me tranquilizei e resolvi reduzir pra mil, as calorias diárias, e em três dias tinha diminuído 1,4kg, achei que era problema na balança, mas mesmo assim continuei, ontem fui em um casamento e não morri de comer, e hoje me pesei a tarde e tinha emagrecido mais! Super feliz, não sei quão louca a balança estava, mas tô bem agora! Ótima semana! Sucesso!
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84,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 november 2013:
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625 kcal
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Fett: 24,62g | Prot: 35,57g | Kolh.: 64,17g.
Frukost: DIA Pão De Forma Light 12 Grãos, Tirolez Creme de Ricota, Suco de Laranja Natural. Lunch: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface de Folha Verde, Tomates, Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Macarrão, Carne de Vaca Moída. mer...
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Tappar 1,7 kg per vecka
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