Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2021
|
81,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2021:
|
3706 kcal
|
Fett: 158,01g | Prot: 185,40g | Kolh.: 363,85g.
Frukost: Простоквашино Сметана 25%, Несквик Какао Порошок, Вареное Яйцо, Магнит Банан, Vegan Food Кокосовая Мука, BSN Протеин Syntha-6 Isolate, Домик в деревне Творог 5,5%. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Ашан Финики , Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Креветки, Болгарский Перец, Фасоль Стручковая, Морковь, Брокколи, Гречка, Вареное Яйцо, Глобус Курага Шоколадная, Грецкие Орехи, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Лента Багет с Чесночным Маслом, Свекла Вареная. Middag: Oltermanni Сыр Grand Maasdam, Глобус Курага Шоколадная, Chikalab Chikabar Фисташковый Крем, Творог 5%, Активия Биойогурт с Персиком, Личи и Киноа. Snacks/Annat: Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный, Белый Город Молоко 2,5%, Orion Goute, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Активиа Биойогурт Чернослив, Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 25%, Лента Багет с Чесночным Маслом, Bombbar Протеиновый Батончик Oreo, Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный, Лента Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Сушеное Манго, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|