Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2021
|
63,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2021:
|
1364 kcal
|
Fett: 56,70g | Prot: 103,70g | Kolh.: 115,66g.
Frukost: Quaker Oat, Telur Rebus, Nescafe Classic, Cimory Greek Style Yogurt, Sunpride Banana. Lunch: Labu Dimasak, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, ABC Terasi, Leunca/Lumai Segar, Nasi Putih, Nasi Merah, Pepes Ayam. Middag: Mentimun (Kupas), Lemon, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Cimory Greek Style Yogurt, Apel Fuji, Tomat Merah, Selada, Dada Ayam. Snacks/Annat: Mayora Beng-Beng Share It, Tahu Goreng, Tahu, Putih Telur, Rambutan. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sysofia86 's vikthistorik
|