Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2021
|
79 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2021:
|
1032 kcal
|
Fett: 47,94g | Prot: 59,33g | Kolh.: 93,57g.
Frukost: Telur Rebus. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Kukus, Pakcoy, Nasi Putih. Middag: Dada Ayam, Ubi Dimasak. Snacks/Annat: Martabak Keju, Alpukat, Gula Pasir. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayu nabilah 's vikthistorik
|