Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2011
|
73,9 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2011:
|
2283 kcal
|
Fett: 88,17g | Prot: 144,32g | Kolh.: 243,16g.
Frukost: Premium Pork Sage Sausage, Cocktail Peanuts, Protein Powder, High Fiber Instant Oatmeal, Organic Brown Flaxseeds, Coffee. Lunch: Classic Favorites Creamy Rigatoni with Broccoli & Chicken, Chinese Fried Rice, Black Beans. Middag: Classic Favorites Ravioli Florentine, Turkey Burger, Provolone Cheese, 100% Whole Wheat Sandwich Rounds. Snacks/Annat: Fiber Plus Antioxidants Cereal - Berry Yogurt Crunch, Milk (Nonfat), Dry Roasted Peanuts, Turkey Snack Bites. mer...
|
|
3012 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Körning - 1 timme, Träningsmaskin (Snabb) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|