|
М, трена 2 ч, теннис, мфр. 102,4
|
104,3 kg
Tappat hittills: 39,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
2143 kcal
|
Fett: 92,61g | Prot: 56,87g | Kolh.: 172,45g.
Frukost: Кезский Сырзавод Сыр "Российский Молодой", Вологодское Льняное Масло , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Щи с Мясом, Винегрет. Middag: Ржаной Хлеб, Ремит Ежики, Макароны Отварные, Избенка Салат Цезарь . Snacks/Annat: Вино Красное Сухое, Курага. mer...
|
|
3462 kcal
|
Träning:
силовая - 2 timmar, мфр - 55 minuter, зал - 40 minuter, элипс - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|