|
Manno!! 22.9% fett, 57% Wasser, 32.4% Muskel
|
55,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2021:
|
1496 kcal
|
Fett: 50,59g | Prot: 70,19g | Kolh.: 188,30g.
Frukost: Kekse, Dextro Energy Protein Crisp (50g), Kekse, Multinorm Magnesium, Chiquita Banane, Elstar, Alpro Natur mit Mandeln Sojajoghurt, Flohsamenschalen, Magerquark, Natreen Schattenmorellen. Lunch: Brot Chips, Tomaten, Garden Gourmet Vegane Burger, Edeka Bio Finnisch Toasties, Milbona Edamer, Ketchup, Bonduelle Frischer Rucola. Middag: Thermomix Kartoffelsuppe. Snacks/Annat: More Nutrition Chunky Flavour, Vilsa Orange, Äpfel, Chiquita Banane, Mürbteigkekse. mer...
|
|
2004 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 53 minuter, Diska - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Body Combat - 29 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 48 minuter, Stående - 1 timme, Rockring (Hula Hoop) - 15 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|