Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2021
|
95,3 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2021:
|
1860 kcal
|
Fett: 59,02g | Prot: 82,14g | Kolh.: 244,18g.
Frukost: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kurkku, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Tomaatit, Kurkku, Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kotimaista Suomalainen Porkkana. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kurkku, Tomaatit, Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Myllyn Paras Makaroni. Snacks/Annat: Kurkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Chiquita Banaani, Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla. mer...
|
|
2612 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|