Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2021
|
83,9 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 83,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2021:
|
2753 kcal
|
Fett: 90,30g | Prot: 206,46g | Kolh.: 271,62g.
Frukost: Nutritech Casein Slow Release, PnP Fat Free Milk, Oyster Sauce , Red Onions, Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat . Lunch: Chicken Nuggets, Clover Full Cream Fresh Milk, Grated Cheddar Cheese, Butter , Pick n Pay Roosterkoek. Middag: Cheddar Cheese , Flora Light Margarine, Bread (Home Recipe or Bakery), Omega 3, All Gold Tomato Sauce, McCain Skinny Fries, PnP Crumbed Chicken Cutlets , Sriracha Sauce, Soy Sauce (Shoyu) , Red Onions, Oyster Sauce , Egg, Chicken Breast Meat , Basmati Rice (Cooked). Snacks/Annat: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|