|
alhamdulillah 58 kg ^^ sebulan turun 800g aja udh seneng bangettt. santuy santuy gpp yg penting sehat yuhuuu
|
58 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2021:
|
1347 kcal
|
Fett: 56,56g | Prot: 41,90g | Kolh.: 177,37g.
Frukost: Haverjoy Havermout Instant, Diamond Low Fat Milk, Chia Seed, Roma Biskuit Sari Gandum, Kurma. Lunch: Roma Sari Gandum, Bawang Merah, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Donat Dilapisi Coklat, BonCabe Boncabe, Tahu, Bayam. Middag: ABC Saus Sambal , Maestro Mayonais Kurang Lemak, Tomat Merah, Selada, My Roti Roti Gandum, Telur, Saori Saus Tiram, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Daun Bawang, Bimoli Minyak Goreng. Snacks/Annat: Chia Seed, Melon, Nanas, Diamond Low Fat Milk. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ikachan98 's vikthistorik
|