Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2011
|
62,3 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2011:
|
1218 kcal
|
Fett: 16,95g | Prot: 49,86g | Kolh.: 236,26g.
Frukost: lemon juice, Spinach, Red Delicious Apples. Lunch: blueberry oikos organic greek yogurt, Avocado, Asparagus, healthy multigrain bread. Middag: Stewed Tomatoes Italian Recipe, Naked Chik'n Cutlets, turnip Greens, Spinach Spaghetti (Cooked) . Snacks/Annat: SMRT BLNC ORGNC WHPD SPRD, All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread, Vanilla chai tea. mer...
|
|
1925 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|