Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2021
|
58,2 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2021:
|
1257 kcal
|
Fett: 40,25g | Prot: 94,00g | Kolh.: 127,49g.
Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah. Middag: Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Telur Ceplok, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Annat: Apel, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. mer...
|
|
1784 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratuaulias 's vikthistorik
|