Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2021
|
64,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2021:
|
1600 kcal
|
Fett: 64,84g | Prot: 62,21g | Kolh.: 193,49g.
Frukost: Сахар, Кофе, Красный Октябрь Какао, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Семена Льна, Холмск Сыр Адыгейский, Хлеб с Отрубями. Lunch: Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом, Квашеная Капуста, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Разуменская Индейка Филе Грудки Индейки. Middag: Мельница Торт Ягодное Бланманже. mer...
|
|
1898 kcal
|
Träning:
силовая тренировка на верх - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|