Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2021
|
82,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2021:
|
1375 kcal
|
Fett: 35,36g | Prot: 137,92g | Kolh.: 123,77g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Tropicana Slim Sweetener Classic, Banana, Egg White, Egg, Quaker Oat. Lunch: Steamed or Poached Sea Bass, Steamed Hard Shell Crab, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Stir Fried Vegetables, Finna Sambal Bawang, Nasi Putih. Middag: San Remo Bolognese and Mushroom Sauce, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned) , Ice Cream. Snacks/Annat: Josh Food Kuping Gajah Mini, Bread Stick, Apple, Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|