Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2021
|
83,2 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2021:
|
1434 kcal
|
Fett: 80,84g | Prot: 75,63g | Kolh.: 95,20g.
Frukost: Pif Paf Presunto, Café, Mamão Papaia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Ovo. Lunch: Calabresa, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Ovo. Middag: Seara Linguiça Toscana, Torresmo, Batata Inglesa, Alface de Folha Verde, Carne de Porco do Lombo Assada. Snacks/Annat: Lacta Bis Limão. mer...
|
|
2464 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Vandring - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|