Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2021
|
102,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
3809 kcal
|
Fett: 127,65g | Prot: 291,28g | Kolh.: 368,18g.
Frukost: Печем Дома Хлеб Злаковый, Кофе с Молоком, Петелинка Куриная Голень Вареная, Global Village Оливки с Анчоусом, Orion Печенье, Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые. Lunch: Orion Печенье, Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Гороховый Суп, Кофе с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом, Капуста Тушеная, Маркет Перекресток Хлеб Живое Зернышко, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Кофе с Молоком, SPAR Колечко с Творогом, С.Пудовъ Греческий Хлеб с Лимоном и Орегано, Петелинка Куриная Голень Вареная, Global Village Оливки с Анчоусом, Радость Вкуса Сыр Сметанковый. Snacks/Annat: Alpro Йогурт Черничный, Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%, RLine Isotonic, BSN N.O.-Xplode 3.0, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Lactoprot Протеин Lactomin 80. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
velichko.andrey 's vikthistorik
|