Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2021
|
85 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2021:
|
1197 kcal
|
Fett: 42,09g | Prot: 69,35g | Kolh.: 145,52g.
Frukost: Kecambah, Tempe Goreng, Nasi Pecel. Middag: Ayam Kecap, Daun Singkong, Nasi Putih. Snacks/Annat: Apel. mer...
|
|
2303 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ayunurfauzi 's vikthistorik
|