Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2021
|
101,2 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2021:
|
1725 kcal
|
Fett: 83,45g | Prot: 98,58g | Kolh.: 154,78g.
Frukost: Ферма Творог Зернистый 7%, Яблоко Голден, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло. Lunch: Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Говядина Отварная. Middag: Морковь, Куриные Грудки (Запеченые), Говядина Тушеная, Сладкий Красный Перец. Snacks/Annat: АТБ Грейпфрут, Мандарины, Банан, Корона Чёрный Шоколад 71%, Кофе с Молоком. mer...
|
|
3209 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 15 minuter, Cardio - 30 minuter, Powerwalk (PW) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Semiramida_I 's vikthistorik
|