Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2021
|
57,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
1013 kcal
|
Fett: 33,47g | Prot: 46,92g | Kolh.: 136,24g.
Frukost: Coffee, Natri Galletas Multicereal, Cooked Egg White, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Lunch: Puerto Rican Style Fried Ripe Plantain (Platano Maduro Frito), White Rice, Avocado, Chicken or Turkey and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Middag: Viandé Jamón de Cerdo, Cantaloupe (Muskmelon), Banana. Snacks/Annat: Decaffeinated Coffee. mer...
|
|
1683 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 45 minuter, Vila - 18 timmar och 55 minuter, Sömn - 4 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|