Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2021
|
96,8 kg
Tappat hittills: 12,0 kg.
Kvarvarande: 24,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2021:
|
1955 kcal
|
Fett: 65,47g | Prot: 162,28g | Kolh.: 189,45g.
Frukost: Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, So Delicious Coconut Milk, Almonds, Egg White. Lunch: Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Middag: Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain). Snacks/Annat: Que Pasa Organic Tortilla Chips, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
3172 kcal
|
Träning:
VR Boxing - 22 minuter, Vila - 8 timmar och 18 minuter, Sömn - 7 timmar, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|