Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2021
|
91,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
2044 kcal
|
Fett: 101,92g | Prot: 201,53g | Kolh.: 101,28g.
Frukost: Trader Joe's Balsamic Glaze, Vital Choice Wild Alaskan Sockeye Salmon, Olive Oil. Lunch: Coffee, Cauliflower , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Middag: Rubio's Fresh Mexican Grill Steak Street Taco. Snacks/Annat: Olive Oil, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Designs for Health PurePaleo Protein Chocolate, Trader Joe's Buffalo Jerky, Mamma Chia Organic Chia Seeds, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Designs for Health Purepaleo Protein Vanilla, Starbucks Caffe Latte with Coconut Milk (Tall), Jamba Juice Razzmatazz Smoothie Kit. mer...
|
|
3229 kcal
|
Träning:
Rodd - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bradyschmidt 's vikthistorik
|