Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2013
|
81,6 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2013:
|
2475 kcal
|
Fett: 129,77g | Prot: 95,39g | Kolh.: 231,52g.
Frukost: Бутерброд с Колбасой, Сгущенное Молоко, Обычные Блины, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Котлета Свиная, Приготовленная Спаржа (Свежая). Middag: Щи с Мясом. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Активия Йогурт Питьевой, Коркунов Горький Шоколад 72%, Зеленый Чай. mer...
|
|
2335 kcal
|
Träning:
Zwow2 - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andrey_id 's vikthistorik
|