Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2013
|
65,6 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2013:
|
835 kcal
|
Fett: 28,83g | Prot: 43,32g | Kolh.: 104,17g.
Frukost: Кунжутное Масло, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Уха из Семги, Густой Молочный Шоколадный Коктейль. Middag: Козий Сыр (Мягкий), Лента Сельдь с Луком. Snacks/Annat: Яблоки, Простоквашино Кефир 1%, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Яблоки. mer...
|
|
1701 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|