Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2021
|
134,9 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
1921 kcal
|
Fett: 78,80g | Prot: 67,23g | Kolh.: 170,55g.
Frukost: Campo da Serra Requeijão de Corte, Pão Francês, Vitamina de Abacate. Lunch: Moqueca de Peixe, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Abará, Acarajé. Snacks/Annat: Melão. mer...
|
|
4018 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Löpband - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|