|
Almost done
|
74,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
2974 kcal
|
Fett: 139,70g | Prot: 151,18g | Kolh.: 270,88g.
Frukost: Piraquê Torrada Multigrãos, Sadia Patê de Frango, Café, Canela, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Carne de Vaca Seca (Jabá), Camil Feijão Carioca Cozido, Torresmo, Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Batata Doce Frita, LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele. Middag: Agtal Amendoim Moido , Copra Coco Ralado sem Açúcar , Qualitá Sorvete Carioca, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sadia Mini Pizza Mussarela. Snacks/Annat: Yoki Amendoim Doce Pralinê. mer...
|
|
2226 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Sittande - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|