Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2013
|
81,2 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2013:
|
2129 kcal
|
Fett: 73,92g | Prot: 268,46g | Kolh.: 104,96g.
Frukost: Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, MusclePharm Recon. Lunch: Great Value Pure Cane Sugar, Whole Milk, Coffee, Cucumber (with Peel), Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops, Bell Peppers. Middag: Kraft Shaved Parmesan Cheese, Food Club Large Egg, Egg White, Jimmy Dean Hearty Turkey Sausage Crumbles. Snacks/Annat: Whipping Cream, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Cafe Mocha, MusclePharm Recon, Whipping Cream, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Peanut Butter. mer...
|
|
2932 kcal
|
Träning:
Get Swole Phase 2 Shoulders! - 1 timme, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chadlius88 's vikthistorik
|