Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2021
|
108,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
2414 kcal
|
Fett: 118,66g | Prot: 105,11g | Kolh.: 229,26g.
Frukost: Сахар, Кофе, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Клубника, Dymatize Dymatize Elite 100% Whey Strawberry Blast, Heinz Кетчуп Томатный, Heinz Майонез Густой, Лук, Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Ситно Грудка Копчено-Вареная, Лаваш Тонкий. Middag: Царь Хлеб Батон Симферопольский, Атяшево Сало Бутербродное. Snacks/Annat: Магнит Апельсин, Атяшево Сало Бутербродное, Белый Город Молоко 2,5%, Царь Хлеб Батон Симферопольский, Океан Вкуса Килька Балтийская, Царь Хлеб Батон Симферопольский, Простоквашино Молоко 2,5%, Царь Хлеб Хлеб Ржаной Покровский . mer...
|
|
3693 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Михаил-Севас 's vikthistorik
|