Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2021
|
79,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
1355 kcal
|
Fett: 70,15g | Prot: 89,87g | Kolh.: 101,10g.
Frukost: Kiraz Kurusu, Fomilk Şekersiz Soya Sütü, Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali), Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Ceviz. Lunch: Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Polonez Hindi Füme XL , Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Wasa Delikatess. Middag: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Duru Haşlanmış Basmati Pirinç, Zeytinyağı, Tavuk Sote, Brüksel Lahanası. Snacks/Annat: Fomilk Şekersiz Soya Sütü, Muscle Cheff Çikolata. mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Yürüyüş - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitdilek67 's vikthistorik
|