Bu hafta her şeyi yolunda yapmama rağmen 6 günde giden sadece -200 gr oldu yani resmen duraklama yaşadım. Umarım diğer hafta böyle olmaz bana önerilerde bulunabilir misiniz ? Kilo vermenizi hızlandırmak için neler yapıyorsunuz mesela ?
|
86,3 kg
Tappat hittills: 34,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
1383 kcal
|
Fett: 68,83g | Prot: 89,33g | Kolh.: 108,52g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Ananas, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Domatesler, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Makarna, Mercimek Çorbası, Tavuk Budu. Middag: Kıymalı Pide, Karışık Yeşil Salata, Tulum Peyniri. Snacks/Annat: Kuru İncir, Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|