Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2021
|
83,9 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 83,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
2084 kcal
|
Fett: 62,56g | Prot: 197,08g | Kolh.: 166,74g.
Frukost: Omega 3, PnP Fat Free Milk, Egg (Whole) , Enterprise Back Bacon, Bovril Beefy, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Albany Superior Brown Bread. Lunch: NPL Pre-Workout, Garlic , Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Red Onions, Egg (Whole) , Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat . Middag: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), McCain Skinny Fries, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade) . Snacks/Annat: Nutritech Casein Slow Release. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|