Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2021
|
102,3 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
1477 kcal
|
Fett: 36,76g | Prot: 123,16g | Kolh.: 163,81g.
Frukost: Roti Gandum, Sawi Putih, Putih Telur Matang. Lunch: Nasi Putih, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran. Middag: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Pakcoy, Nasi Merah. Snacks/Annat: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|