|
Bismillah kita mulai lg. Harus konsisten x ini
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
634 kcal
|
Fett: 12,77g | Prot: 52,51g | Kolh.: 76,04g.
Frukost: Sambal Goreng, Ikan Asin, Daun Singkong, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Lunch: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Putih Telur Matang. Middag: Jeruk, Jus Jeruk Peras Segar, Udang, Sawi Putih. Snacks/Annat: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Tricks Kimchi Baked Crisps. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|