Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2021
|
92,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2021:
|
2065 kcal
|
Fett: 104,59g | Prot: 200,84g | Kolh.: 90,82g.
Frukost: Olive Oil, Starbucks Caffe Latte with Coconut Milk (Tall), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) . Lunch: Applebee's Grilled Shrimp, Brussels Sprouts. Middag: Vital Choice Wild Alaskan Sockeye Salmon, Trader Joe's Buffalo Jerky. Snacks/Annat: Olive Oil, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Designs for Health Purepaleo Protein Vanilla, Member's Mark Organic Triple Berry Blend, Mamma Chia Organic Chia Seeds, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Designs for Health Purepaleo Protein Vanilla. mer...
|
|
3313 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bradyschmidt 's vikthistorik
|