|
начинаем все заново.
|
91,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2021:
|
2023 kcal
|
Fett: 66,27g | Prot: 111,71g | Kolh.: 339,18g.
Frukost: NovaSweet Фруктоза, Кофе (из Молотых Зерен), Ларнета Пельмени Татарские . Lunch: Жареное Яйцо без Жира, Каждый День Творог Обезжиренный 1,8%. Middag: Каждый День Хлебцы Ржаные, Кунгурский Сметана 15%, Ашан Клубника Замороженная. Snacks/Annat: Клементины, Eco Botanica Зефир, Магнит Минтай Отварной, Картофель. mer...
|
|
3289 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar och 20 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Stående - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|