Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2021
|
86 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2021:
|
1822 kcal
|
Fett: 64,61g | Prot: 177,59g | Kolh.: 132,74g.
Frukost: Yulaf Lapası, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk (Derisi Yenmeden). Middag: Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Annat: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mer...
|
|
2890 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kalori açığı 53 's vikthistorik
|