|
bodyfat 32.7%
|
100,2 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2021:
|
1907 kcal
|
Fett: 87,71g | Prot: 190,29g | Kolh.: 99,61g.
Frukost: Green Giant Broccoli Florets & Baby Carrots, Mushrooms, Great Value Beef Chuck Tender Steak, Egg, Cooked Egg White, Mt. Olive Jalapeno Slices. Lunch: Twin Peaks Protein Puffs, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. Middag: Blueberries, Strawberries, KFC Extra Crispy Chicken Thigh, KFC Extra Crispy Chicken Drumstick. Snacks/Annat: Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, European Type Grapes. mer...
|
|
2954 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Studera - 1 timme, Körning - 1 timme och 12 minuter, Vila - 12 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|