|
Ik ben ook zo ongeduldig. En zit meer sinds de kids op school zijn, en gister 2 broodjes haring en calorierijke pasta dus tsja. Heb wel een nieuwe weegschaal besteld want wil mn vetpercentage meten aangezien ik ook aan krachttraining doe sinds 6 weken. Spieren wegen immers meer dan vet
|
67 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2021:
|
1246 kcal
|
Fett: 40,80g | Prot: 55,45g | Kolh.: 154,98g.
Frukost: Chiazaad, Spirulina, AH Ananas Vers, Spinazie. Lunch: Tomaten, Gekookt Ei, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Tuinkers, Danone Hüttenkäse , Leev Oer-Speltwafels. Middag: Hello Fresh Warme Noedelsalade met Koolraap, Limoendressing en Pinda's. Snacks/Annat: Snack A Jacks Rijstwafel Chocolade, Chocolade Fudge. mer...
|
|
2095 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Skridskor - 16 Km/H - 30 minuter, Springa - 13 Km/H - 5 minuter, Städning - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|