Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2021
|
51,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2021:
|
1562 kcal
|
Fett: 69,84g | Prot: 113,48g | Kolh.: 143,99g.
Frukost: Киноа (Вареный), Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Зеленый Чай, Econutrena Органический Кокосовый Крем, Жареное Яйцо без Жира, Корица, Приправыч Ванильный Сахар, Банан. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Свиной Бульон, Киноа (Вареный), Курица Вареная. Middag: Помидор Гриль, Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Чай с Лимоном, Зеленая Фасоль (Замороженная), Морской Окунь. Snacks/Annat: Зеленая Фасоль (Замороженная), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Морковь на Пару, Апельсин, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Растворимый Кофе (из Порошка). mer...
|
|
1394 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lady]{ate💋 's vikthistorik
|