Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2021
|
81,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2021:
|
1509 kcal
|
Fett: 64,34g | Prot: 95,41g | Kolh.: 136,92g.
Frukost: Ветчина для Завтрака, Хлеб Тостовый, Сыр Российский, Красные Помидоры, Омлет или Яичница. Lunch: Хлеб Черный, Веселый Молочник Сметана 15%, Капуста Белокочанная, Помидор Тушеный, Говядина Отварная, Болгарский Перец, Говяжий Бульон, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь. Middag: Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Мандарины, Хайнц Соус Терияки. Snacks/Annat: Велком Колбаса Докторская, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Яшкино Вафли Шоколадные, Активиа Пробиотик. mer...
|
|
3752 kcal
|
Träning:
Велотренажер 30 км/ч при средней нагрузке - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 34 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 1 minut, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Валерия Кукушкина 's vikthistorik
|