Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2021
|
70,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2021:
|
2370 kcal
|
Fett: 100,49g | Prot: 98,11g | Kolh.: 265,58g.
Frukost: Oatly Hafermilch, Kaffee, Zuivelhoeve Duo Vla Leichter Genuss, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding. Lunch: Äpfel, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. Middag: McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Mcflurry ohne Wahlzutat, Smarties Smarties Mini, McDonald's McChicken Classic, McDonald's McRib. Snacks/Annat: DM Bio Gebrannte Mandeln, Kinder Riegel (21g). mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, BodyPump - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|