Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2021
|
78,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2021:
|
1545 kcal
|
Fett: 82,22g | Prot: 82,88g | Kolh.: 116,99g.
Frukost: Kaffee, Cocktailtomaten, Gouda oder Edamer, Kerrygold Butter Gesalzen, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, DM Bio Dinkel Waffeln Natur. Lunch: Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Popp Eiersalat Brotaufstrich , Ei, Kürbissuppe. Middag: Cevapcici, Putenbrust Fleisch, Gekochter Rosenkohl, Kartoffelbrei. Snacks/Annat: Alnatura Sojaflocken, Milch 1,5%, Vitalis Knusper Müsli. mer...
|
|
3264 kcal
|
Träning:
Bada - 45 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 25 minuter, Vandring - 40 minuter, Läsning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 34 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 36 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Das Phantom der Oper 's vikthistorik
|