Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2021
|
54,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2021:
|
1687 kcal
|
Fett: 64,78g | Prot: 107,55g | Kolh.: 172,61g.
Frukost: パイナップル, りんご（皮なし）, イチゴ, ヤクルト ヤクルト400LT, マルサン 調整豆乳, Pasco 超熟食パン. Lunch: タカノフーズ おかめ納豆 旨味 まろやか昆布だし, 野菜スープ, ほうれん草のおひたし, 鶏のもも肉（皮なし）, ご飯. Middag: ビーレジェンド 抹茶のチャチャチャ風味, マルサン 調整豆乳, HOKO さば水煮, 野菜スープ. Snacks/Annat: 上田昆布 梅カムこんぶ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ソフトクリーム, バームクーヘン. mer...
|
|
1719 kcal
|
Träning:
Gå - 15 minuter, フィットボクシング - 50 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|