Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2021
|
64 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2021:
|
1299 kcal
|
Fett: 64,35g | Prot: 93,12g | Kolh.: 81,90g.
Frukost: Ikea Жареный Миндаль, Epica Йогурт Натуральный, Замороженная Вишня. Lunch: Сметана , Кускус (Вареный), Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Хлеб Бородинский. Middag: Просто Огурцы Маринованные, Гарнец Крахмал Картофельный, Простоквашино Сметана 10%, Grow Food Томатный Соус, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Булгур (Вареный), Куриная Грудка. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Элитный 75%. mer...
|
|
2029 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Cardio - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Милые дамы (18+ и вес 60кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 960 635 68 61 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
10 feb 21 av medlem: persik7787
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rita@rita 's vikthistorik
|