Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2013
|
79,6 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2013:
|
1988 kcal
|
Fett: 95,01g | Prot: 79,24g | Kolh.: 182,67g.
Frukost: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Café com Açúcar. Lunch: Laranja Pêra, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Torta de Atum. Middag: Yoki Farofa Pronta, Tomates, Arroz Branco (Médio, Cozido), Picanha. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Körning - 45 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 35 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 8 timmar och 20 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fernanda1982 's vikthistorik
|