Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2013
|
122,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2013:
|
2575 kcal
|
Fett: 102,30g | Prot: 249,18g | Kolh.: 174,73g.
Frukost: 1% Fat Milk, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Heavy Cream, Bananas, Skippy Creamy Peanut Butter, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, bodybuilding.com 100% Casein Powder (Vanilla). Lunch: Olive Oil, Dole Baby Portobello Mushrooms, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Kale, Spinach. Middag: White Rice, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Swiss Chard. Snacks/Annat: Heavy Cream, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Bananas, bodybuilding.com 100% Casein Powder (Vanilla), 1% Fat Milk, Stop & Shop Greek Yogurt (plain). mer...
|
|
3273 kcal
|
Träning:
Bike AM - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|