Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2021
|
78 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2021:
|
1658 kcal
|
Fett: 60,22g | Prot: 180,80g | Kolh.: 104,08g.
Frukost: Max Titanium 100% Whey, Pasta de Amendoim, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo (Inteiro). Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Maçãs Gala, Max Titanium Top Whey 3W, Coco. Snacks/Annat: Pasta de Amendoim, Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mer...
|
|
2473 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|